2025年，中国儿童青少年总体近视率51.2%——差不多每两个孩子里就有一个近视。 到了高中阶段，这个比例达到八成以上。 也就是说，一个50人的高中班级，大约有40名孩子需要佩戴眼镜。 别以为躲过了小学就万事大吉。 2026年，国家卫健委最新发布了《近视防治指南（2026年版）》，同期《中国儿童青少年近视防控循证指南（2026年）》也正式出台。 两大指南联手，意味着什么？ 国家对"小眼镜"这件事，已经忍无可忍了。 但问题是——指南是出了，医生该咋办？家长该咋办？ 别慌。本文从眼科医生和过来人家长
《近视防治指南（2026年版）》实操手册：了解近视相关常识 家长做好家庭用眼管理
[{"insert":"2025年，中国儿童青少年总体近视率51.2%——差不多每两个孩子里就有一个近视。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"到了高中阶段，这个比例达到八成以上。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"也就是说，一个50人的高中班级，大约有40名孩子需要佩戴眼镜。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"别以为躲过了小学就万事大吉。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":{"image":"dbaed6ca6fcaffadc7ec29c3e74d2919_688455_554_310.png"}},{"attributes":{"align":"center"},"insert":"\n"},{"insert":"2026年，国家卫健委最新发布了《近视防治指南（2026年版）》，同期《中国儿童青少年近视防控循证指南（2026年）》也正式出台。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"两大指南联手，意味着什么？"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"国家对\"小眼镜\"这件事，已经忍无可忍了。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"但问题是——指南是出了，医生该咋办？家长该咋办？"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"别慌。本文从眼科医生和过来人家长的双重视角，帮你把这份\"官方作业\"抄明白，梳理出一套科学、可操作的近视防控方案。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"能少走弯路，就别让娃的眼睛替你踩坑。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"作为扎根张掖的眼科专科医院，张掖爱尔眼科医院视光团队第一时间研读了两份指南，并把要求落实到日常门诊的每一个环节：从建立屈光发育档案，到规范散瞳验光，再到近视儿童的长期随访。这份\"张掖爱尔版\"护眼实操手册，请各位家长查收。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"01·眼科医生：精准检查与分档管理"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"眼科医生是近视防控的\"守门人\"。《近视防治指南（2026年版）》明确：散瞳验光（睫状肌麻痹验光）是诊断近视的金标准。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":{"image":"502c53f33feb8721c8d5f54db32c79a5_692901_554_312.png"}},{"attributes":{"align":"center"},"insert":"\n"},{"insert":"12岁以下儿童，尤其是初次验光，或伴有远视、斜视、弱视者，必须进行散瞳验光，才能获得真实的屈光状态。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"在张掖爱尔眼科医院视光门诊，12岁以下儿童初次验光均会安排规范的散瞳验光，由视光师依据散瞳结果评估真实屈光状态，为后续建档与配镜提供准确依据。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"👀医生应建立\"一档一查一评估\"体系："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"①建立屈光发育档案"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•从幼儿园起，定期记录视力、屈光度数、眼轴长度和角膜曲率等指标。眼轴长度是判断近视进展的核心指标——6～10岁儿童每年眼轴增长不应超过0.2mm，超过此值提示近视进展风险较高。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"张掖爱尔眼科医院视光门诊可为孩子建立屈光发育档案，定期记录视力、屈光度数、眼轴长度与角膜曲率，动态跟踪眼部发育，让每一次检查都有迹可循。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"②评估远视储备"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•6岁儿童平均远视储备约138度（+1.38D），此后每年递减约12度，8～9岁为消耗高峰。远视储备越少，近视发生风险越高。医生需结合年龄评估，识别\"近视前驱期\"儿童，此期是防控近视发生的高危窗口期。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"③分四期管理"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•指南将近视防控分为四期：近视前驱期（远视储备不足但未近视）→近视发展期（已近视，每年进展＞50度或眼轴增长＞0.20mm）→高度近视期（＞600度或眼轴＞26mm）→病理性近视期（出现眼底并发症）。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•不同分期干预策略不同：前驱期重在行为干预延缓发生；发展期需在医生指导下采取矫正控制措施。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"④控制效果评估"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•每半年随访一次，控制良好的标准为：眼轴增长量≤0.20mm/年或屈光度年进展量≤50度/年。效果欠佳者需识别原因并调整方案。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"这也是张掖爱尔眼科医院视光门诊为建档孩子提供的长期随访服务——每半年复查一次，动态评估控制效果，及时调整干预方案。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":{"image":"2068242685db8d98b6143d918e6a3c35_697335_554_314.png"}},{"attributes":{"align":"center"},"insert":"\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"02·家长这样做：日常\"护眼四件套\""},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"家庭是近视防控的第一战场。指南强调，近距离用眼、户外活动不足、不良读写习惯、采光照明不当是四大核心可干预因素。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"如果家长对家庭护眼细节拿不准——读写台灯怎么选、每天户外多久才够、电子产品怎么管控，都可以带孩子到张掖爱尔眼科医院视光门诊，由视光师结合孩子的实际情况，给出个性化的用眼指导。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"👀户外活动——最天然的\"护眼药\""},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"户外活动是近视的重要保护因素，时长与近视发病率及进展速度呈负相关。2026年循证指南对此给出强推荐。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"家长实操要点："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•学龄前儿童：每日白天户外活动累计3小时"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•中小学生：每日至少2小时（或每周累计不少于14小时）"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•即使阴天、树荫下也有保护效果，关键在于\"在户外\"和\"有自然光\""},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":{"image":"27577e085b4b116f6df11e9c4d2dbf35_688455_554_310.png"}},{"attributes":{"align":"center"},"insert":"\n"},{"insert":"👀控制近距离用眼"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"近距离用眼总时长和单次持续用眼时间过长（＞30～40分钟）、阅读距离过近（＜33厘米）都会增加近视风险。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"家长实操要点："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•\"20-20-20\"法则：每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒以上"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•持续用眼30～40分钟后，必须休息10～20分钟，提倡远眺或户外活动"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•\"一尺一拳一寸\"：书本离眼一尺（33cm）、胸部离桌一拳（6～7cm）、握笔指尖离笔尖一寸（3.3cm）"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"•不在行走、坐车、躺卧时阅读"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":{"image":"31ed18e8a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s":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"眼科医生做好精准检查和分档，家长把日常护眼行为落到实处，学校把户外活动真正还给孩子——三方联手，缺一不可。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"这世上没有后悔药，但有一副\"还没近视\"的好眼睛。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"从今天开始，该查的查，该记的记，该盯的盯。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"别让孩子的眼睛，输在\"等一等\"上。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"如果您想为孩子建立屈光发育档案、评估远视储备，或对近视防控有任何疑问，欢迎到张掖爱尔眼科医院视光门诊咨询，视光科张宁主任及团队将为您提供专业的检查与指导。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":{"image":"018dd8fb24355b798ae62f1bcda04df3_94486_782_440.jpg"}},{"attributes":{"align":"center"},"insert":"\n"},{"insert":"张掖爱尔眼科医院地址：甘肃省张掖市甘州区西环路86号（汽车西站对面）；咨询电话：0936-8827888。欢迎家长朋友来电或到院咨询，孩子的清晰视界，我们一起守护。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"参考资料："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"[1]《近视防治指南（2026年版）》"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"[2]《中国儿童青少年近视防控循证指南（2026年）》"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"温馨提示："},{"insert":"本文内容仅用于眼健康知识科普，帮助公众了解相关基础知识，不作为个人诊断、治疗或用药依据。由于个体情况存在差异，如出现眼部不适或相关症状，建议及时到正规医疗机构就诊，在专业医生指导下进行检查和处理。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"}]
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